Skriešana un maratons

"Skriešana & maratons. Kā skriet ātrāk, ilgāk, efektīvāk" ir noderīga rokasgrāmata gan iesācējiem, gan pieredzējušiem skrējējiem, kas vēlas uzlabot savu tehniku un rezultātus. Grāmatā iekļautas ekspertu izveidotas spēka un kustību treniņu programmas, padomi par tipisku traumu novēršanu, aprīkojuma izvēli, uzturu un atjaunošanos pēc treniņiem. Neatkarīgi no tā, vai mērķis ir pirmo reizi noskriet 5 km vai sagatavoties kārtējam maratonam, šī grāmata palīdzēs izvēlēties piemērotu treniņa programmu un sasniegt labākus rezultātus.